FIVE MOVES und Seine kraft
FIVE MOVES basiert auf einer grundlegenden Erkenntnis:
Was uns innerlich blockiert, ist nicht einfach ein vages Gefühl oder ein mentales Konstrukt – es hat einen präzisen Ort im Körper. Eine genaue Adresse. Wenn wir diesen Ort finden und den natürlichen Prozess der Veränderung aktivieren, kann Entwicklung in Momenten geschehen, nicht erst nach Jahren.
Viele Wege der Veränderung beginnen im Kopf und bleiben genau dort stecken.
FIVE MOVES setzt tiefer an: im Körper, im Nervensystem, im Gefühl. Statt langer Gespräche oder isolierter Methoden fliesst hier das Beste aus verschiedenen Ansätzen zusammen – FIVE MOVES vereint Elemente aus:
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der Hypnotherapie
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der Arbeit mit dem Körpergedächtnis (wo Erlebnisse gespeichert sind)
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der Herzfeld-Aktivierung (Verbindung & emotionale Öffnung)
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der Polyvagal-Theorie (Sicherheit & Regulation des Nervensystems)
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der Neuroplastizität (Veränderung durch neue Erfahrungen)
Es sind fünf Schritte, die ganz präzise aufeinander aufbauen. So entsteht ein Raum, in dem du wieder Zugang findest – zu dem, was in dir lebendig ist.
Ein Weg zurück zu mehr Freiheit, Klarheit und innerer Kraft.
Finde mehr Informationen auf der offiziellen FIVE MOVES Website.
die fünf Schritte von five moves
Jeder Schritt baut fein auf dem vorherigen auf; wie eine Welle, die sanft in Bewegung kommt und schliesslich das ganze System neu ordnet.
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FÜHLE – SENSE
Im ersten Schritt geht es ums genaue Spüren:
Was wünsche ich mir wirklich – und wo im Körper sitzt die Blockade, die mich zurückhält?
Statt im Kopf zu analysieren, arbeiten wir mit dem Körper – klar, präzise und achtsam.
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ÖFFNE – CRACK
Hier beginnt die eigentliche Transformation.
Wie der erste warme Sonnenstrahl auf Eis entsteht ein natürliches "cracken" – nicht durch Druck, sondern durch Verbindung: zwischen Herz und Blockade. Ein erstes, spürbares Lösen.
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ERLAUBE – ALLOW
In diesem kurzen, aber entscheidenden Move vertrauen wir der tiefen Intelligenz des Körpersystems. Mit der einfachen Frage „Ist jetzt ein guter Zeitpunkt?" aktivieren wir die natürliche Weisheit des Körpers.
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AKTIVIERE – ACTIVATE
In diesem kraftvollen Move synchronisieren wir Herzschlag und Atem zu einem präzisen Rhythmus, der die Transformation verstärkt und vertieft. Mit jedem Atemzug bewegt sich die Blockade durch das Wunschgefühl und aus dem Körper hinaus.
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FREI SEIN – FREE
Im letzten Move wird das Erlebte verankert – tief im Körper, spürbar im Alltag. Eine einfache Technik, die du täglich in 2–3 Minuten nutzen kannst, um mit deinem neuen Gefühl verbunden zu bleiben. Veränderung wird Realität.
Du bringst Neugier, Offenheit und den Willen zur Veränderung mit – ich führe dich präzise durch die Sequenz. Let’s create magic!
meine geführte Transformation
Diese FIVE MOVES Session werde ich nie vergessen...
Elly (fiktiver Name) kam zu mir wegen starker Höhenangst. Schon beim Gedanken an Aussichtspunkte, Runterschauen oder Gratwanderungen spürte sie Stress und Panik, obwohl sie sich sonst als sehr gelassen beschreibt. Ihr Wunsch: Ruhe und Vertrauen.
In der Session fanden wir die exakte Adresse ihrer Blockade: tief im Unterbauch, hart wie ein Stein. Beim CRACK Move begann dieser Stein zu schmelzen. Mit einer inneren Metapher – Sonnenstrahlen, die Eis berühren – wurde er weicher und leichter. Beim ALLOW Move signalisierte ihr Körper eine klare Bereitschaft für Veränderung, und während des ACTIVATE Moves floss die Blockade mit jedem Atemzug aus ihrem System. Im letzten Schritt, FREE, blieb nur noch ein weicher Punkt zurück – begleitet von einem überwältigenden Gefühl von Ruhe und Vertrauen.
Der Moment danach war unvergesslich: Elly trat ans Fenster meiner Praxis, welche sich im vierten Stock befindet. Sie lehnte sich weit aus dem Fenster, schaute hinunter und sagte:
„Tanja, es ist verrückt! Ich frage mich, warum ich ein Leben lang ein Problem mit Höhe hatte.“ Kurz darauf lachten wir – und Tränen der Freude liefen Elly übers Gesicht.
Drei Wochen später schickte sie mir ein Foto von einem Aussichtspunkt. Ihre Nachricht: „Höhenangst? Kein Thema mehr.“
Viele Menschen brauchen keine endlosen Gespräche. Sie brauchen jemanden, der sie dabei unterstützt, ins Spüren zu kommen, Blockaden zu lokalisieren und sie sanft in Bewegung zu bringen.
Weil dein Körper längst weiss, was dein Kopf noch sucht. In 90 Minuten zur Transformation, weil Freiheit rockt!
Mögliche Themen
In einer FIVE MOVE Session kannst du an dem arbeiten, was dich gerade am meisten blockiert. Mögliche Blockaden:
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Angst & Unsicherheit
Blockierende Ängste spürbar lösen.
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Selbstwert & Identität
Dein inneres Bild von dir selbst stärken und Klarheit gewinnen, wer du wirklich bist.
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Beziehungsmuster
Alte Verhaltens- und Bindungsmuster aufspüren und Freiraum für echte Verbindung schaffen.
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Karriere & Zielsetzung
Deine inneren Antriebe klären und Ziele kraftvoll verwirklichen.
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Geld & Fülle
Begrenzende Überzeugungen aufdecken und ein neues Gefühl von Wohlstand etablieren.
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Emotionaler Ausdruck
Gefühle wahrnehmen, zulassen und authentisch zum Ausdruck bringen.
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Kreativität & Selbstausdruck
Deine schöpferische Energie wecken und freier gestalten.
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Veränderungen & Übergänge (Change)
Begleitung in Lebensphasen des Wandels – Schritt für Schritt in die nächste Runde.
Termine & Konditionen
Termine & Dauer der Session
Dienstag, Freitag und Samstag, oder nach Vereinbarung.
Eine Session dauert ca. 90 Minuten.
Buchung möglich via Telefon, E-Mail, Kontaktformular oder Online-Buchung.
Anzahl Sessions
Eine Sitzung kann ausreichen, um ein zentrales Thema wie z. B. die Angst vor öffentlichem Sprechen oder eine begrenzende Überzeugung über Geld zu transformieren. Das Leben ist jedoch vielschichtig, d.h. manche Themen tauchen einzeln auf, andere zeigen sich Schritt für Schritt.
Jede Blockade hat ihre eigene Adresse – und genau dort setzen wir an.
Tarif
CHF 225.00 pro Session (Bezahlung via Rechnung, Bar oder TWINT). Die Verrechnung erfolgt pauschal pro Sitzung.
Hinweis: Eine Preisanpassung erfolgt nach Abschluss meiner Ausbildung.
Vertrauen und Bereitschaft
FIVE MOVES ist keine passive Methode.
Echte Veränderung entsteht, wenn du bereit bist, Verantwortung für dich zu übernehmen.
Ich begleite dich dabei – klar, achtsam und auf Augenhöhe.
Vertraulichkeit
Ich unterliege der Schweigepflicht. Alles, was du mitbringst, bleibt bei mir – geschützt und vertraulich.
Verhinderungsfall
Solltest du deinen Termin nicht wahrnehmen können, gib mir bitte mindestens 24 Stunden vorher Bescheid. Nicht abgesagte Termine werden verrechnet.
Krankenkasse
FIVE MOVES-Sessions können nicht über die Krankenkasse abgerechnet werden.
"Die wichtigsten Dinge im Leben kann man nicht sehen – man kann sie nur fühlen.“
- Helen Keller